Bejegyzés

Ami nem megy, nem kell erőltetni!

Nagyon sokan abbahagyják, mielőtt vége lenne, azaz kilépnek a házasságból, párkapcsolatból még azelőtt, hogy igazán tennének annak a megjavításáért. Igen, van az a helyzet, amikor végérvényesen elromlik valami és jobb lezárni, ma azonban divattá vált azonnal feladni. Olyan könnyen adnak sokan tanácsot a lezárásról, hiszen nem ők azok, akik érzelmileg érintettek.

Hasonlóan a fogyáshoz, a párkapcsolat megjavításában a kezdeti hatalmas lelkesedést a lassan érkező eredmény gyorsan a feladáshoz vezeti. Pedig mindkettő esetében a korábbi beidegződött rossz szokások megváltoztatásához idő kell. Ahogy a hizlaló, egészségtelen ételek leváltása a megszokott ízek miatt sem megy egyik napról a másikra, úgy a vitás helyzetet eredményező sértő kifejezések lecserélése, a vádló és számon kérő magatartás megváltoztatása sem két nap alatt fog összejönni.

„Bezzeg régen nem volt ennyi válás!”

Ez valóban így volt, szüleink, nagyszüleink még abban a szellemben nevelkedtek, hogy ha valami nem működik, akkor azt nem eldobni kell, hanem meg kell javítani. Ez igaz  és sokszor sikerül is, mert a dolgokat általában rendbe lehet hozni. Így régen a válás ritkaságszámba ment.

Mára a hozzáállás megváltozott, és megszokott igénnyé vált, hogy mindenki azonnal akarja az eredményt a lehető legkevesebb befektetéssel. Általános vélekedés, hogy:

Vegyünk igénybe külső segítséget mielőtt teljesen kifullad a kapcsolat

„Ami nem megy, nem kell erőltetni!”

Valóban egyszerűbb feladni, hiszen éppen akkor és éppen ott érzelmileg ez tűnik a könnyebb útnak. A legtöbben nem gondolják át mi vezetett idáig, hol rontották el, mennyiben felelősek a helyzetért saját maguk. Az ’ÉN’, az individualizmus felerősödik, amikor egy párkapcsolat megreked, egyre inkább háttérbe tolva a közös életet. Ez nagy veszélyt jelent a párkapcsolatra, hiszen a felek fokozatosan eltávolodnak egymástól.

Mit kellene tenni az eltávolodás és a feladás helyett a pároknak?

A legfontosabb amit tehetnek, hogy megállnak értékelni. Átgondolják és átbeszélik hol rekedt meg a közös életük, mi az, ami a kapcsolatukban a törést okozta. Miért nem képesek azt megoldani, miért nem tudnak közösen tovább tervezni és milyen megoldást tudnak hozni a problémáikra. Ha szükséges, érdemes igénybe venni külső segítséget, aki segít végigjárni a helyzetet előidéző okokat és összerakni a jövőre vonatkozó lépéseket, amelyek a fényét vesztett, egykor boldog párkapcsolathoz vezetnek megújult formában.

A párkapcsolat időről időre történő átbeszélése segít a pár tagjainak megérteni a másik igényét, amelyet kielégítve felépíthetik és fenntarthatják kettejük tartós, boldog házasságát, párkapcsolatát. Ennek megteremtéséhez szükséges az indulatoktól mentes probléma kezelés a másik szándékos megbántása nélkül.

Egy jól működő kapcsolat szövetség, amely átsegíti mindkét félt a nehézségeken. Ez azonban kőkemény önismereti és lelki munka, folyamatos karbantartás és munkálkodást igényel mindkét részről.

A tapasztalat azt mutatja, hogy sokan inkább ugranak fejest egy másik kapcsolatba a meglévő karbantartása helyett, hiszen a környezet – barátok, online media – mind azt erősítik, hogy semmi értelme egy kapcsolat megmentésén dolgozni. Ilyen esetekben a kilépő fél egészen biztosan az önismeret hiánya miatt idővel újra hasonló helyzetbe kerül, hiszen nem tanulta meg a párkapcsolat gyenge pontjait, azok kezelését. Az ilyen ember a párkapcsolata sikertelenségéért minden esetben a másik félt okolja, mintha csakis ő tehetne róla, hogy megromlott a kapcsolatuk.

Meddig érdemes a megromlott kapcsolat helyreállitásán dolgozni?

Mit lehet tenni amikor padlón van a párkapcsolat?

Jelképesen írva számoljunk rá, azaz nézzük meg, hogy van-e még élet a kapcsolatban, van-e civódás, összezördülés a két fél között. Ilyen esetben a pár tagjai fontosak egymás számára, és a civódás oka a párkapcsolati alapok lefektetésének a hiánya. Ezt pótolni azért lényegesen egyszerűbb, mint kiszállni és elölről kezdeni az egészet.

A harmonikus, tartós párkapcsolat ugyanis nem a véletlen eredménye, hanem folyamatos munka, napi jó cselekedet a társunk felé.

Törekedjünk a kapcsolat érzelmi megújulására, és jusson eszünkbe, hogy a párkapcsolatunk egy természetes változási folyamaton megy keresztül, amely egyébként is igényli a megújulást.

Ha erőltetni nem is szükséges semmit, de megtenni mindent azért, hogy a párkapcsolat jól működjön, az állandó változás velejárója. Figyelj a toleranciára – itt megtalálod, hogyan lesz belőle elfogadás és megértés -, és vizsgáld meg, vajon Te is rendelkezel-e a 6 alapvető készség legalább egy részével – melyek ezek? – , hogy jól működjön a párkapcsolatod.

Az 5 legfontosabb ok, amiért kudarcba fullad a párkeresésed

Számtalan randin vagy már túl, és nem érted miért nem működik egyik sem. Csinos vagy, megfelelő munkád és egzisztenciád van, a barátaid jó fejnek tartanak, akár párkapcsolatban is élhetnél, mint azok, akik messze nem rendelkeznek ezek mindegyikével, Te mégis egyedül jelensz meg minden kerti partin, ahova a barátaid meghívnak.

Miért vagy még mindig egyedül?

Ideje önvizsgálatot tartanod, hogy kiderítsd, az alábbiakból melyik okozza nálad a krónikus társtalanságot, és akadályoz téged a tartós és boldog párkapcsolat kialakításában:

1. Alacsony az önértékelésed!

Esetleg azt gondolod, hogy élőben úgyse fogsz neki tetszeni és már első randi után nem lesz folytatás? Aggaszt, hogy csalódást okozhatsz a későbbiekben, még ha az első randit követően lesz is egy következő?

Ez egy igazi csapda, hiszen akinek alacsony az önbizalma, hamarabb köt kompromisszumot és beéri kevesebbel is. Amíg valaki nem szereti saját magát, nem ragaszkodik az elveihez, félő, hogy rossz párt fog választani, és az egész párkapcsolat már a kezdetekkor kudarcra van ítélve. Ennek a leggyakoribb megjelenési formája, amikor a nő szexszel igazolja az értékeit, azaz az első randit követően a randi partner ágyában köt ki, hisz úgy véli, ezáltal könnyebben tudja őt megszerezni. Pedig a gyakorlatban ennek többnyire az ellenkezője igaz, a könnyű prédát kevesen becsülik.

2. Érzelmileg elérhetetlen vagy!

Nagyon gyakori jelenség, sok nőre és férfira is jellemző, ugyanakkor az esetek többségében a párt kereső észre sem veszi, hogy érzelmileg nem elérhető, hiszen annyira erős a vágya arra, hogy szerethessen egy társat és viszontszeressék őt. Azonban önmagában az erős vágy egy társra nem jelenti azt, hogy mentálisan és emocionálisan készen áll a párkapcsolatra.

Mit is jelent ez? Az érzelmileg elérhetetlen társkereső egy láthatatlan falat épít a potenciális partner és saját maga közé. Teszi mindezt azért, hogy a legbelsőbb énje elérhetetlen legyen, mert túlságosan fél megnyílni a másiknak, tart egy esetleges csalódástól. Sajnos a saját érzelmi elérhetetlensége akadályozza meg, hogy egy elérhető partnerrel tudjon stabil kapcsolatba lépni – nem tudja megosztani a valódi érzelmeit a másikkal és nem tud elköteleződni a közös célok mentén, azaz emocionálisan távol van a kapcsolatból.

3. Hajlamos vagy hisztizni!

Ki szokott hisztizni? A férfiak vagy a nők? Bizony a nőkre inkább jellemző, de azért a férfiak sem kivételek. A hiszti viszont ijesztő és gyerekes, így hát jobb mellőzni! Miért mondják, hogy a nők a hisztisek? Mert ők sokkal verbálisabbak, és nagyobb szókinccsel tudnak hisztizni. A férfiak inkább csendesen dühöngnek, kocsiba ülnek és elhajtanak. Mivel a hisztizés gyakran működőképes módszer az érdekérvényesítésre, biztos, hogy próbálkozni fog vele, akinél már korábban bevált, és ha a partner sok mindent hajlandó megtenni, csak hogy egy kellemetlen jelenetnek véget vessen, akkor a hisztiző máris elérte a célját. Igaz, ez a módszer csupán eleinte működik.

Mi is a hiszti? Olyan mondvacsinált ügy, amivel egy nő megpróbálja felhívni a figyelmét egy férfinak, miközben nincs is semmi oka rá, és ha ez szidalmakba burkolva történik, akkor tuti, hogy inkább menekülőre fogja. A hiszti nem menő!

4. Rossz helyen keresed a szerelmet!

Rossz helyen keresed a társat, esetleg ki sem mozdulsz! Várod, hogy becsengessen a herceg az otthonodba. Talán azon csodálkozol, hogy miért nem sikerül egyik online ismerkedést követő randid sem. Esetleg még néhány nap után is alig akarod elhinni, hogy az az enyhén spicces férfi a bárban, ahol szórakoztál a hétvégén, bár elkérte a számod, mégse hívott. Meg mertél volna esküdni, hogy teljesen odavolt érted. Előfordulhat az is, hogy a testi kapcsolatot az ismerkedés eszközének használod, azaz könnyen kapható vagy.

Olyan görcsösen fókuszálsz a társkeresésre, hogy közben elfelejted élni az életed. Túlságosan ez az egy dolog foglalkoztat, és kizárod a világot. A szerelem hajszolása nem hozza el a megfelelő partnert, csak sóvárgóvá és boldogtalanná tesz.

Szeresd az életet, élvezd a mindennapokat, és a szerelem akkor érkezik, amikor nem számítasz rá, nem türelmetlenül várod.

5. Nem reálisak az elvárásaid!

Mindenkinek van a gondolataiban egy ’álompartnere’. Ő talán magas, jóképű, barna hullámos haja van, érzéki szája és mélykék tekintete, esetleg szenvedélyes, előzékeny és romantikus. Az évek óta tartó párkeresés alatt előfordulhat, hogy kialakult az a fixa ideád, hogy bizony te csakis olyan férfival randizol, aki megtestesíti az ideád, és nem éred be senki mással, aki ennek nem felel meg. Miért is tennéd?

Azért, mert ez a férfi talán nem is létezik, hiszen ő a gondolataid képzelete.

Persze megteheted, hogy vársz, amíg Mr. Tökéletes felbukkan, de jobban jársz, ha helyette átgondolod mik a párkapcsolati céljaid és az elvárásaid.

Néha a társ nélküliség oka nem Mr. Tökéletes hiánya, hanem az, hogy túl sokat vársz el a másiktól, anélkül, hogy tisztáznátok egymás irányába az elvárásokat, így válik egy kapcsolat már az elején könnyen működésképtelenné.

Ne feledd, a saját boldogságodért te felelsz, elvárni a másiktól, hogy a Te boldogságod Ő biztosítsa, feszültté tesz még egy induló kapcsolatot is. Vedd kezedbe az életed irányítását, gondold át és fogalmazd meg, hogy mire van szükséged egy kapcsolatban, és ehhez igazítva válassz társad. Az is a hasznodra válik, ha átgondolod, hogy mitől működik jól egy párkapcsolat és hol lehet elrontani – erről szóló útmutatómat itt találod, töltsd le, hasznosítsd!

Ha úgy érzed, hogy a fentiekből bármi is illik rád, akkor lépj vissza gondolatban, tarts önvizsgálatot és a céljaid és elvárásaid ismeretében ismerkedj. Több sikerre számíthatsz!

Kapcsolatgyilkos kütyük

Beszélsz hozzá, de nem figyel. Lopva a  képernyőre néz, aztán mentegetőzve ugyan, de már nyomkodja is a gombokat. Persze “csak egy gyors csekkolás” – ellenőrzi mi változott az elmúlt egy percben, aztán észrevétlenül a képernyőn ragad a figyelme.

Facebook, Instagram Snapchat, What’s upp, Viber, Yahoo, G-mail stb. – pár éve még nem is ismertük.

Nem is kérdés, az online világnak erőteljes szerepe van az életünkben, és a személyes kapcsolatainkban. Egy bizonyos fokig segítség, hiszen felgyorsítja az időt és áthidal távolságokat. Azonban egy pont után ahelyett, hogy hozzáadna az életünkhöz, elkezd inkább elvenni. Észrevétlenül teszi mindezt. Este még ránéz elalvás előtt, reggel azzal kezdi a napot, persze a kütyüt az éjjeliszekrényen  tartja alvás alatt, mintha a közelsége azt jelentené, hogy semmi új infóról nem fog lemaradni…és egyre több időt töltenek együtt. A telefont mindenhova magával viszi, folyton a keze ügyében van.

Milyen hatással van mindez a szerelmi életetekre? Mit jelent ez neked, aki vele élsz párkapcsolatban, házasságban? Elhanyagolva érzed magad? Olyan, mintha egy harmadik közétek állt volna? Összerándul a gyomrod, amikor meghallod a telefon csipogását az üzenet érkezéséről?

Vajon miért van az okos telefon használatának ekkora hatása két ember közös életére? Végső soron az autó és a vezetés is a párok életében egy gyakori konfliktus forrás, hiszen számos esetben megy a vita azon, hogy ki hogyan vezet. Mégis, ez a fajta vita nem sebzi meg annyira a kapcsolatokat mint az okos telefon és egyéb elektronikai kütyü.

Mitől van tehát egy ilyen hétköznapi dolognak, az okos telefonnak ekkora hatása?

Amikor a párod a telefonhoz nyúl ahelyett, hogy rád figyeljen, az olyan mint az elutasítás. Figyelmen kívül hagy téged. Mintha ott sem lennél, sőt talán zavarod is őt a netezésben, olyan, mintha ezt mondaná neked: “Az üzeneteim átnézése fontosabb, mint veled foglalkozni!” vagy “Jobban érdekel amit a kollégám posztolt éppen, mint amiről Te most beszélsz nekem!”, rá van írva az arcára, hogy  “Nem éri meg rád figyelnem!”.

Az elutasítás pedig fájdalmas, egy idő után kikezdi az önbecsülést, és növeli a párkapcsolati elégedetlenséget. A telefon állandó ellenőrzésére való kényszer észrevétlenül kinyirja a párkapcsolatot.

Mi tehát a megoldás? Szabályozzátok a kütyühasználatot!

Íme 4 tipp a szabályozott okos telefon használatra:

1. Mondd ki, hogy baj van!

A legfontosabb dolog a felismerés és annak a közös meghatározása, hogy mennyi kütyüzés fér az életetekbe anélkül, hogy hatással lenne a párkapcsolatotokra. Azt a határt kell megtalálnotok, amely még elfogadható mértékű, de nem ártó mennyiségű időben.

2. Mond el neki, hogy számodra mit jelent a túlzott mértékű kütyüzés!

Talán nem is veszi észre a párod, hogy mit érzel akkor, amikor beszélgetés közben az üzenőfalat pörgeti. Tudatosítsd vele az érzéseid!

3. Hozzatok létre képernyő mentes zónákat!

Ez lehet akár egy helyiség, mint pl. a hálószoba, és időpont is, például délután 15-20 óra között. Tartsatok közösen telefonmentes napokat, estéket, hétvégéket.

4. Keressétek meg a telefonon az OFF gombot!

Ha a fentieket nem sikerül betartani, akkor kérd meg a párod, hogy kapcsolja ki a wifit a telefonon, vagy magát a készüléket is kapcsolja ki, így megszűnik a kísértés forrása.

Tedd le a telefont, csukd le a laptopot, rakd a fiókba a tabletet és töltsd az időt a pároddal!