Kiábrándulás után lehet még folytatni?
Sokan idősebbek, érettebbek és több élettapasztalattal rendelkeznek házasságkötéskor, mint azok az elődeik, akik egy-két generációval ezelőtt mondták ki az igent egymásnak. Vajon ez azt jelenti, hogy ők nem a rózsaszín szemüvegen keresztül tekintenek a párjuk tulajdonságaira?
Az igazság az, hogy az emberi természet nem sokat változik generációról generációra, és a legtöbben nagy reményekkel és elképzelésekkel kötnek házasságot. A változás, idővel a kiábrándulás később jön, ahogy az idő telik. Korábban írtam arról (olvasd el itt), hogy minden párkapcsolat és házasság egy természetszerű fejlődésen megy keresztül, és ennek a fejlődésnek a legnehezebb időszaka az, amikor teljesen kiábrándulsz a párodból.
A kiábrándulás buta apróságok sokaságából fakadhat, például a házastárs bosszantó szokásaiból – a levetett zokni a szőnyegen, az ajtó nyitva hagyása, vagy amikor a fiókot nem tolja vissza.
–Éppen akkor kér jelentéktelen dolgokat számon rajtad, miközben a kedvenc sorozatod aktuális részét nézed?
–Háborog, hogy nem vetted meg a bevásárláskor a kedvenc sörét?
Sok apró bosszantó dolog létezik úgy a mindennapjainkban, mint a párkapcsolatunkban, azonban mind közül a leggyakoribb (és talán a legaggasztóbb) jele a házasság válságának bizony így hangzik: ’ Többé már nem vagyok biztos abban, hogy szeretem-e még őt!’
Ezt a kijelentést általában a házastárs iránti izgalom és szenvedély elvesztése kíséri. Hova tűntek a korábbi időszak romantikus érzései? Sajnos idővel a legtöbben elfeledkeznek ezekről:
-terveket készítesz anélkül, hogy megbeszélnéd a pároddal,
–a vitáitok megoldás nélkül zárulnak,
-egyre jobban irigyled az egyedülálló barátod/barátnődet.
Minél több idő telik el ebben az állapotban, annál boldogtalanabb és kiábrándultabb leszel, és máris egy házassági válság közepén találod magad.
A házasság meghittségében egy idő után a házastársak megmutatják önzőségüket, türelmetlenségüket, haragukat. Könnyen megbántják a társukat. Mindkét fél elkezd rájönni, hogy sem a társuk, sem ők nem teljesítik maradéktalanul a kezdetkor egymásnak tett fogadalmat. Elárultnak érzik magukat. A házasság váratlan módon feltárja a társuk és önmaguk hibáit.
Az érzelmi elhidegülés már maga a kiábrándulás, a házassági válság. Három legkínzóbb előidézője az alábbi viselkedés minták, amelyek tartós jelenléte a házaspár tagjai között a házasságot a szakadék felé vezetik:
1. A másik kritizálása
emögött többnyire az a felszabadító érzés lapul, hogy a másik kritizálásával bizony elterelhetem a figyelmet a saját rossz viselkedésemről.
’Komplett ostobaság amit mondasz!’
‘Ne egyél már annyit, így is el vagy hízva!’
’Minden nap későn jössz haza, mindig csak a munka fontos neked!’
Hogyan kezeld a kritikát?
Lehet sértődéssel, ami tovább mélyíti az érzelmi eltávolodást, a bezárkózást. Lehet viszont úgy is, hogy sértődés helyett a kritika mögé nézel, és megfigyeled, mit akar a párod üzenni neked, még ha olyan ügyetlenül teszi is. A kritika mindig valamilyen igényt fogalmaz meg, azonban a kritikát megfogalmazó rossz köntösbe teszi, amit mondani akar, nem tudja helyesen kifejezni. Ha a kritika részét elengeded a füled mellett és az igényre fókuszálsz, az egészen biztosan az újrakapcsolódást segíti a párodhoz. Nyugodtan lehet később segíteni őt konkrét megfogalmazási javaslatokkal, amelyek építőek és nem rombolnak.
2. Harag
kisebb-nagyobb dühkitörések formájában támadja a házasság biztonságát. Tartós jelenléte azt üzeni, hogy a társ mégsem olyan, mint amilyennek szeretném. Jelzi, hogy valamit nem kapok meg. A tartós, lappangó harag egy lassan ölő méreg, mert hosszan mérgezi a lelket, a gondolatokat. ’Mártír vagyok’ érzelmi távolságtartás jellemzi, vagy akár gyakori panaszkodás az ismerősöknek, barátoknak.
Hogyan kezeld a haragot?
Mindenképpen megbocsátással elsősorban azért, hogy megszabadulj a lelket terhelő negatív érzelmektől. Kezd azzal, hogy ismerd be magadnak, mélyen és nagyon haragszol a házastársadra. Döntsd el, hogy megbocsátasz neki a továbblépés és a fejlődés érdekében. Ebben a lépésben segít az, hogy elfogadod: a másik is hibázhat, épp oly tökéletlen, mint te magad vagy. Végül pedig mondd el neki, hogy mennyire megbántott téged, mennyire fáj neked amit tett, utána engedd el az érzést. A legtöbben ott hibázzák el, hogy a megbocsátást bosszúhoz, elégtételhez kötik. Te ne tedd ezt! Ha szeret téged a párod, akkor úgyis bocsánatot fog tőled kérni.
3. Ego-centrizmus
esetén valaki csak és kizárólag a saját szemüvegén keresztül látja a világot, és miközben a saját vágyai mindig elsőbbséget élveznek, a párja szükségleteivel nem képes törődni. ’Ha mindketten elsőbbséget adtok egymásnak, akkor senki sem jön a második helyre!’ – ez a mondás ellentmond az ősi ösztönöknek, hiszen belénk van kódolva, hogy önmagunkra és a saját szükségleteinkre koncentráljunk. A házasság azonban elsősorban a közös egységről szól, és csak másodsorban az egyéni érdekekről.
Hogyan legyél önzetlen a házasságban?
A legfontosabb, hogy figyelj az egyensúlyra: házastársat tenni önmagad elé NEM egyenlő azzal, hogy teljesen elhanyagolod önmagad. Sok nőre jellemző az önfeláldozás a házasság és a család oltárán. Ezt NE tedd! Az egyik legjelentősebb szabály, hogy mindig bánj jobban a pároddal, mint másokkal. Mit jelent ez? Azt, hogy az udvariasságot, a kedvességet, a toleranciát, amit a barátoknak, ismerősöknek, családtagoknak nyújtassz, sokkal magasabb szinten add a társadnak. Mielőtt beszélsz hozzá, amikor mérges vagy, kérdezd meg magadtól, vajon mondhatnád-e ezt a szüleidnek, a főnöködnek, a barátnődnek? Ha nem illik másnak mondani, akkor ne mondd a párodnak se.
Az évek múlásával megjelenik a kiábrándulás, a házasságban kihívásokkal, akadályokkal kell szembenézni. Ez elkerülhetetlen. Az azonban nem mindegy, hogyan kezeled ezeket az akadályokat.
Sikerül-e a fentiekben leírt javaslatok betartásával a kiábrándulás, válság időszakát gördülékenyebbé tenni, vagy ugyanazokat a megoldatlan köröket futjátok és hagyod, hogy ez az időszak végleg elválasszon benneteket egymástól? Sok negatív energia lehet a házasságban ebben a szakaszban, a legjobb ilyenkor megadni az elégséges teret egymásnak.
Nem vagy egyedül – a nehézségek mindenki életében jelen vannak. Gyere és csatlakozz a tudatos és támogató nők közösségéhez a Női Terasz Facebook csoportban! Ítélkezésmentesen, egymást támogatva fejlődünk!
